유럽 도보 여행자를 위한 실전 압박스타킹 + 신발 관리법
1. 유럽 도보 여행에서 발이 견뎌야 할 현실: 평균 20,000보의 부담유럽 여행의 매력 중 하나는 도보로 이동하면서 도시의 풍경과 분위기를 직접 체험할 수 있다는 점이다. 하지만 여행자 대부분이 간과하는 것은 하루 평균 15,000-25,000보에 달하는 보행량이 신체, 특히 하체에 상당한 부담을 준다는 것이다. 자갈길이 많은 로마, 오르막이 많은 포르투 등은 단순 보행 거리보다 에너지 소모가 크며, 하체 근육은 물론 발바닥과 발목, 종아리에 피로가 누적된다. 특히 평소 운동을 하지 않던 사람이나 일상에서 걷는 시간이 짧았던 이들은 첫날부터 발바닥 통증, 부종, 발바닥 물집 등의 문제를 겪기 쉽다. 더 심할 경우, 족저근막염 증상이 나타나거나 단기 여행 일정 전체가 망가지는 사례도 발생한다. 따라서 ..
2025. 6. 23.
